bardira

ما هي الأطعمة المفيدة لخسارة الوزن؟

يجب أن يكون الماء هو الجزء الرئيسي من قائمة الأطعمة الخاصة بك لإنقاص الوزن. حتى لو لم يكن “طعامًا” في حد ذاته. وجدت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة العلوم الطبيعية والبيولوجيا والطب أن شرب المزيد من الماء يقلل الوزن ويحرق الدهون في الجسم ويقلل الشهية لدى المشاركات من النساء ذوات الوزن الزائد.

تعتبر بعض البقوليات مثل العدس والبازلاء والفاصوليا والهليون والفلفل الحار والشوكولاتة الداكنة والخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والأرز البني واللوز وخبز الحبوب الكاملة من الأطعمة المفيدة لفقدان الوزن.

bardira

الحفاظ على صحة الكبد

يوصى بتناول ما لا يقل عن ثلاثة فناجين من القهوة يوميًا لمنع مشاكل الكبد. إذا كنت مصابًا بالتهاب الكبد أو مرض الكبد الدهني، يمكنك زيادة هذه الكمية إلى خمسة أو ستة أكواب يوميًا.تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة الجسم على محاربة الجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي. يحتوي كل كوب من القهوة على 200 إلى 550 ملغ من مضادات الأكسدة. ويلعب الحصول على هذه الكمية من مضادات الأكسدة دورًا مهمًا في مكافحة سرطان الكبد، وأمراض الكبد الدهنية الكحولية وغير الكحولية، والتهاب الكبد الوبائي سي. قدر الإمكان، تناول القهوة بدون إضافات وتجنب إضافة الكريمة والسكر. نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من مرض الكبد الدهني غالبًا ما يعانون من مشاكل مثل مرض السكري والسمنة، فمن المهم عدم إضافة المزيد من الدهون والسكر إلى قهوتهم.

bardira

آخر الأخبار الطبية في إيران:

ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟تتوفر طرق مختلفة لفحص ضغط الدم مثل: تحديد موعد مع الطبيب والخضوع للفحص من قبله ، مراجعة الصيدلية التي يتوفر بها جهاز رقمي لضغط الدم للاستخدام العام ، شراء واستخدام جهاز ضغط الدم المنزلي

يتراوح المعدل الطبيعي لضغط الدم لدى معظم الأشخاص بين 60.90 ملم زئبق و120.80 ملم زئبق. إذا كانت أرقامك خارج هذا النطاق، فمن المحتمل أنك تتعامل مع ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.