كيفية التعامل مع السكتة الدماغية
في بعض الأحيان، يكون له تأثير كبير على أعراض السكتة الدماغية، من حيث العلاج في الوقت المناسب وتقليل الضرر الناجم عنها. بالطبع، السكتة الدماغية لها أعراض مختلفة اعتمادًا على الجزء المصاب من الدماغ. يمكن أن تشمل هذه الأعراض عدم وضوح الرؤية، واضطرابات المجال البصري، وصعوبة البلع، وصعوبات النطق، وضعف الأطراف والشلل، واضطرابات حس الأطراف، واختلال التوازن، واضطرابات المسالك البولية.
تجنب العلاج الذاتي إذا كنت تعاني من السكتة الدماغية:
هناك احتمال كبير أن نتعرض نحن أو من حولنا لسكتة دماغية أثناء حياتنا. وعندما نكتشف أن شخصًا ما حولنا قد أصيب بسكتة دماغية، فإن أي خطأ نرتكبه قد يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه.
إذا لاحظ الشخص أو المحيطون به أعراضًا واضحة مثل ارتخاء الوجه أو ضعف الكلام أو اضطرابات الحركة أو ضعف الأطراف، فيجب عليهم الاتصال فورًا بخدمات الطوارئ على الرقم 115 والامتناع عن العلاج الذاتي.” ومن المهم أن تعلم أنه حتى لو كان ضغط دم المريض مرتفعاً، فلا ينبغي لك أن تتناول دواءً ذاتياً لخفض ضغط دم المريض.
ما الذي يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية؟
هناك عوامل عديدة تساهم في زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية؛ ويعتبر ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري والسمنة وقلة النشاط واستخدام جميع أنواع التبغ بما في ذلك السجائر والشيشة واستهلاك الكحول، وفقا لأخصائي أعصاب جامعي، من بين العوامل التي يمكن للناس السيطرة عليها من خلال تعديل نمط حياتهم.
وبحسب رئيس قسم الأعصاب بمستشفى تجريش الشهداء فإن استخدام العقاقير النفسية وبعض المنشطات مثل مركبات الأمفيتامين والكريستال ميث والكوكايين من العوامل الأخرى التي تسبب السكتات الدماغية في سن مبكرة.
يعاني المريض الذي يتعرض للسكتة الدماغية من إعاقات حسية وحركية وعقلية، مما يفرض عبئًا ثقيلًا على الأسرة ونظام الرعاية الصحية في البلاد. لذلك، فإن علاج المضاعفات الناجمة عن السكتة الدماغية يتطلب العلاج الدوائي وإعادة التأهيل.
ويزداد انتشار السكتة الدماغية بعد سن 55 عاماً، ومع كل خمس سنوات من العمر يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ويعاني أكثر من 12 ألف شخص في البلاد من السكتة الدماغية سنوياً.
إن سرعة التصرف في نقل المريض الذي أصيب بالسكتة الدماغية تعتبر خطوة هامة وأساسية في إنقاذ حياته. بعد نقل الشخص الذي أصيب بسكتة دماغية إلى المستشفى، يقوم الأطباء على الفور بأخذ مسح ضوئي لدماغه. وبحسب الخبراء، إذا وصل المريض إلى المستشفى في أقل من 4.5 ساعات، فمن الممكن استعادة العلامات الحيوية للمريض عن طريق حقنه بنوع من الأدوية المضادة للتخثر. بالطبع، لا يستخدم هذا الدواء لجميع السكتات الدماغية، فهو فعال للسكتات الدماغية الناجمة عن انسداد أحد الأوعية الدموية بسبب جلطة.
………………………………………………………………………………..
مفاهيم خاطئة عن العيون
جفاف العين هو أحد أكثر أمراض العيون شيوعًا. ومن المفاهيم الخاطئة الشائعة بين العديد من الأشخاص أن الطريقة الوحيدة لعلاج جفاف العين هي استخدام العلاجات العشبية.
هناك مكونات في المنتجات العشبية يمكن أن يكون لها آثار ضارة إذا دخلت العين مباشرة أو من خلال الجلد. إن الاستخدام العشوائي للأدوية العشبية لعلاج العيون يمكن أن يكون له آثار لا رجعة فيها.
أي نوع من العلاج الذاتي والتلاعب بالعين لإزالة الحول هو أمر خاطئ تمامًا. قد لا تكون الآفة التي تظهر على الجفن عبارة عن رمش على الإطلاق، والاستخدام العشوائي للأدوية قد يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه في العين. الاعتقاد السائد بين عامة الناس منذ سنوات أن الشاي الفاتر يمكن أن يحسن حالة العين هو ببساطة لأن الشاي دافئ، لذلك الشاي نفسه ليس له تأثير علاجي على العيون ويمكن أن يسبب حتى التهابات ثانوية.
من الخطأ استعمال العسل لعلاج آفات وأمراض العين. إذا دخل العسل إلى العين لأي سبب من الأسباب، فإنه قد يسبب درجة معينة من العدوى أو حروق العين.
لا يوجد تأثير مثبت لعصير الجزر على رؤية العين، وقال: “في الواقع، لا يمكن لفيتامين أ الموجود في عصير الجزر أن يكون له تأثير ملحوظ على الرؤية، ويصف الأطباء جرعات عالية من فيتامين أ لعلاج الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين”.
من المفاهيم الخاطئة لدى البالغين أن ارتداء النظارات يؤدي إلى ضعف أو كسل العين، وهذا الاعتقاد خاطئ تمامًا، فالنظارات هي أداة تصحيحية لا تسبب أي مشاكل.
يصاحب إعتام عدسة العين أعراض ملحوظة مثل عدم وضوح الرؤية وفقدان الرؤية بشكل ملحوظ، ومن المستحيل تقريبًا أن يتحول إعتام عدسة العين فجأة وبدون أعراض إلى الجلوكوما.
…………………………………………………………………………………………………….
الذكاء الاصطناعي يستطيع اكتشاف المزيد من حالات سرطان الثدي
قال الباحثون في الاجتماع السنوي للجمعية الإشعاعية لأمريكا الشمالية إن المرض تم تشخيصه بنسبة 21% أكثر لدى النساء اللاتي شاركن في برنامج الذكاء الاصطناعي لفحص سرطان الثدي. وتظهر نتائج هذه الدراسة التي عرضت في هذا الاجتماع قدرة الذكاء الاصطناعي على أن يكون “العين الثانية” لأخصائيي الأشعة. وقال بريان هاسلام، الرئيس التنفيذي لشركة DeepHealth، التي طورت منتج الذكاء الاصطناعي وقادت الدراسة: “هذا هو التقرير الأول لنتائج برنامج يوفر مراجعة معززة بالذكاء الاصطناعي ويسمح للمرضى باختيار أي تسجيل له”. نظرت هذه الدراسة في 10 مراكز طبية تقدم برنامجًا خاصًا لفحص التصوير الشعاعي للثدي باستخدام الذكاء الاصطناعي للمرضى مقابل رسوم.
تمت مراجعة نتائج اختبارات الأشعة السينية للنساء المسجلات في هذا البرنامج أولاً من قبل أخصائي أشعة الثدي ثم تم تحليلها بواسطة برامج الذكاء الاصطناعي. إذا كانت نتائج المراجعتين مختلفة، يقوم أخصائي أشعة ثانٍ بإجراء المراجعة النهائية.
ويأمل الباحثون أن يمكّن الذكاء الاصطناعي المزيد من حالات تشخيص سرطان الثدي ويقول الباحثون إن قيمتها التنبؤية الإيجابية للسرطان (أي احتمال أن تشير النتائج الإيجابية بالفعل إلى السرطان) كانت أعلى أيضًا بنسبة 15 بالمائة. بمعنى آخر، كانت المكالمات التي تم إجراؤها بمساعدة الذكاء الاصطناعي أكثر دقة. وقال جريجوري سورنسن، باحث آخر في DeepHealth وكبير مؤلفي الدراسة: “تظهر هذه البيانات أن العديد من النساء على استعداد لاستخدام الذكاء الاصطناعي لتحسين تصوير الثدي بالأشعة السينية، وعندما يتم دمج الذكاء الاصطناعي مع مراجعة السلامة، يتم اكتشاف المزيد من أنواع السرطان”.
……………………………………………………………………………………………………………………….
ثلاثة أشياء عن المضادات الحيوية قد لا تعرفها
تأثير المضادات الحيوية على الميكروبات المعوية :
هناك أنظمة بيئية مختلفة في أجسامنا، وأكبرها هي الميكروبات المعوية أو “نباتات الأمعاء”. يضم هذا النظام البيئي مليارات الكائنات الحية بما في ذلك الفيروسات والطفيليات والفطريات، والتي تتكون بشكل رئيسي من البكتيريا. عندما نتناول المضادات الحيوية، بالإضافة إلى تدمير البكتيريا المسببة للعدوى، فإن هذه الأدوية تؤثر أيضًا على البكتيريا المفيدة في الأمعاء. وهذا قد يخل بتوازن الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء ويؤدي إلى نمو بعض البكتيريا وتصبح ضارة. يمكن أن يؤدي تعطيل الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء إلى تعطيل وظيفتها، مما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي والجهاز الهضمي والجهاز المناعي
خطر الإصابة بالفطريات :
عند النساء هناك نظام بيئي آخر في الجسم حساس للمضادات الحيوية وهو الميكروبات المهبلية أو “نباتات دوديرلاين”، والتي يتكون 90٪ منها من بكتيريا حمض اللاكتيك. توازن هذه البكتيريا يمنع العدوى عن طريق خلق طبقة واقية على سطح الغشاء المخاطي المهبلي.
مقاومة المضادات الحيوية :
مقاومة المضادات الحيوية هي قدرة البكتيريا على مقاومة العلاج بالمضادات الحيوية. أصبحت هذه الظاهرة واحدة من المخاوف الرئيسية للصحة العامة في السنوات الأخيرة. تصبح البكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية أثناء تكيفها مع بيئتها وإجراء طفرات جينية. يتم تسجيل هذه الطفرات في الحمض النووي الخاص بهم وتمريرها إلى الأجيال التالية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للبكتيريا نقل حمضها النووي المقاوم حتى إلى البكتيريا الأخرى. في الحالات التي لا تعمل فيها المضادات الحيوية في الخط الأول، قد يصف الأطباء مضادات حيوية ذات نطاق أوسع من التأثير. لكن في بعض الأحيان لا يوجد خيار علاجي آخر، وهو ما يسمى “مأزق العلاج”. إن استخدام المضادات الحيوية واسعة الطيف يمكن أن يزيد في حد ذاته من مقاومة البكتيريا، وبالتالي تستمر هذه الحلقة المفرغة.
…………………………………………………………………………………………………………………………
نصائح لرعاية شخص مصاب بالخرف
في الخرف، يعاني الأشخاص من تغيرات في التفكير والتذكر والمنطق والاستدلال بطريقة تؤثر على حياتهم وأنشطتهم اليومية. يحتاج هؤلاء الأشخاص أيضًا إلى المساعدة في أنشطتهم اليومية، والتي قد تشمل الاستحمام وارتداء الملابس وتناول الطعام.
_حاول الالتزام بجدول منتظم، مثل الاستحمام أو تغيير ملابس الشخص في وقت معين كل يوم.
_ساعده في كتابة قائمة بالأشياء التي يحتاج إلى القيام بها أو المواعيد التي يحتاج إليها في دفتر ملاحظات.
_خطط للأنشطة التي يحبها الشخص وحاول القيام بها في وقت معين كل يوم.
_ استخدم تطبيقًا أو منبهًا لتناول الأدوية بانتظام.
_عند القيام بأشياء مثل الاستحمام وارتداء الملابس، دع الشخص يفعل هذه الأشياء قدر الإمكان.
_أحضري له ملابس مريحة وفضفاضة، ملابس بها أقل عدد ممكن من الأزرار والسحابات.
_احصل على مشاية وكرسي استحمام للشخص لتقليل احتمالية السقوط.
_كن صبورًا وكن محترمًا. أخبر الشخص بما ستفعله خطوة بخطوة أثناء ارتداء ملابسه أو الاستحمام.
_قدمي له وجباته دائماً في مكان محدد ومألوف وفي وقت محدد وامنحيه الوقت الكافي لتناول الطعام.
…………………………………………………………………………………………………………………..
تحتوي أكياس الشاي على هذه المواد الخطرة
أظهرت نتائج دراسة حديثة أن أكياس الشاي القائمة على البوليمر يمكن أن تطلق مليارات من المواد البلاستيكية النانوية واللدائن الدقيقة في الكوب، والتي يمكن أن تدخل مجرى الدم، وتنتشر في جميع أنحاء الجسم، وتمتصها الخلايا الموجودة في أمعائك.
وقد أثبتت العديد من الدراسات في الماضي أن الجزيئات البلاستيكية الصغيرة والبلاستيك النانوي يمكن أن تكمن في الهواء الذي نتنفسه وتجد طريقها إلى أجزاء لا يمكن تصورها من جسم الإنسان، سواء كان ذلك الدماغ أو القلب أو الكلى أو الخصيتين.
بعد 24 ساعة من تناول أكياس الشاي، قام نوع خاص من الخلايا الهضمية التي تنتج المخاط في الأمعاء بامتصاص كميات كبيرة من المواد البلاستيكية الدقيقة والنانوية. حتى أن البلاستيك دخل إلى نواة بعض هذه الخلايا، حيث توجد المادة الوراثية. وهذا أمر مثير للقلق بشكل خاص لأنه قد يعني أن المواد البلاستيكية الدقيقة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على العمليات الجينية، مما قد يسبب عواقب ضارة بمرور الوقت.
………………………………………………………………………………………………
أول جراحة دماغية متقدمة بدون تخدير في إيران
تمت إنجاز فريق من الأطباء الإيرانيين ذوي الخبرة من إجراء عملية جراحية لدماغ مريض وهو مستيقظ لأول مرة في ايران.
وأوضح الدكتور ميثم علي محمدي، جراح الأعصاب وعضو الفريق، هذه الجراحة الخاصة: لا يمكن إجراء عملية بضع القحف المستيقظ ورسم خرائط الدماغ إلا في عدد قليل من المراكز الطبية حول العالم بسبب المضاعفات والحاجة إلى وجود فرق متخصصة مختلفة. والتي تقع جميعها في أوروبا وأمريكا واليابان والعديد من الدول المتقدمة. وأكد علي محمدي: بالطبع تم إجراء هذا الإجراء مرة واحدة من قبل بحضور متخصصين أجانب، ولكن تم إجراؤه في مستشفى سيناء لأول مرة على يد فريق كامل وذو خبرة من المتخصصين الإيرانيين.
الدكتور عباس أمير جمشيدي أستاذ جراحة المخ والأعصاب والمشرف العلمي على الفريق، الدكتور آرامي أخصائي طب الأعصاب في مجال مراقبة الأعصاب، الدكتور ميثم علي محمدي أخصائي جراحة المخ والأعصاب، الدكتور محمد رضا خاجوي أخصائي التخدير والرعاية الخاصة الدكتور رضا شريعت موهريهاري، أخصائي التخدير والرعاية الخاصة، أعضاء الفريق التنفيذي كان هذا هو الفعل.
العلاج الجيني لعلاج سرطان الدم في إيران:
نجح باحثون إيرانيون في علاج سرطان الدم لدى مريض لأول مرة في البلاد باستخدام طريقة “العلاج الجيني”. “العلاج الجيني” هو أحدث وسيلة لعلاج السرطان في العالم، وقد وصل إلى مرحلته النهائية بجهود شركة إيرانية قائمة على المعرفة؛ فقط شركتان متعددتا الجنسيات في العالم تقدمان طريقة العلاج هذه وقد تم توطين هذه المعرفة في إيران بفضل جهود الباحثين المحليين.
تم تأسيس أعظم خط إنتاج للأدوية “المضادة للسرطان”.
تم إطلاق أكبر خط إنتاج لأدوية السرطان في البلاد من قبل شركة تامين للاستثمار الدوائي (تيبيكو) ويعد الاستعانة بالقدرات المحلية والنخب الأكاديمية للدولة في إطلاق هذا الخط الدوائي أمرا فريدا. الأدوية المنتجة في هذه الوحدة منعت العملات الأجنبية من مغادرة البلاد، في حين أن وحدة الإنتاج هذه لديها القدرة على كسب العملات الأجنبية للبلاد. الخط الجديد قادر على إنتاج جميع الأدوية المضادة للسرطان ويعتبر إنجازًا مهمًا للغاية في مجال توريد الأدوية المضادة للسرطان في إيران. في السابق، كانت الأدوية المنتجة في هذا الخط مستوردة في الغالب، ولكن مع تشغيل هذا الخط، يتم إنتاج جزء مهم من الأدوية المضادة للسرطان اللازمة في الداخل في هذا الخط.
تطور الطب في إيران
واليوم تعد “إيران” من بين دول العالم، في مجال القدرات والتقدم في الطب والصيدلة، حيث تفتح المحافل العلمية والمجلات العالمية في مجال الطب حسابا خاصا للعلماء الإيرانيين. ووفقا لمسؤولي وزارة الصحة، تعد إيران من بين الدول الأكثر تقدما في العديد من المؤشرات الطبية في العالم، حيث تحتل المرتبة 15 في الطب والمرتبة 7 في مجال الأدوية.علي سبيل المثال :
*وصلت مرتبة إيران العلمية والبحثية إلى المرتبة الخامسة عشرة في العالم.
*تعد 65 جامعة إيرانية من أفضل الجامعات في العالم، منها 22 جامعة للعلوم الطبية.
*في الوقت الحالي، يمكن علاج جزء كبير من أمراض السرطان في البلاد بشكل كامل.
*97% من الأدوية التي تحتاجها البلاد يتم إنتاجها في الداخل
*نقوم بمعالجة أكثر من 70 مرض من خلال عمليات زراعة الأعضاء المختلفة، بما في ذلك زراعة المشيمة، وزراعة الدم، وزراعة النخاع العظمي وغيرها.
*نحن نستخدم طريقة العلاج بالخلايا في البلاد منذ حوالي 20 عامًا. وتعد إيران من بين الدول العشر الأولى في العالم التي تمكنت من تطبيق هذه التكنولوجيا. لا تزال العديد من البلدان في مرحلة البحث، ولكن في بلادنا تم استخدام الخلايا الجذعية في عمليات زراعة القرنية والقلب والجلد وغيرها.
*
إذا كنت تنام كثيرًا، فإن هذه الفيتامينات منخفضة في جسمك!
تلعب الفيتامينات دورًا حيويًا في إنتاج الطاقة وتنظيم وظائف الجسم. إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية الأساسية، فقد تشعر بالتعب الشديد وتحتاج إلى مزيد من النوم. النوم الكافي هو أحد الأسس الأساسية للصحة، ولكن عندما تنام باستمرار أكثر من احتياجات جسمك وما زلت تشعر بالتعب والخمول، يجب عليك البحث عن الأسباب الخفية لهذه الحالة.
الأسباب المحتملة للنوم الزائد ودور الفيتامينات:
عوامل مختلفة مثل الإجهاد، والمشاكل الهرمونية مثل قصور الغدة الدرقية، وحتى نقص الفيتامينات يمكن أن تزيد من الحاجة إلى النوم. ويلعب نقص بعض الفيتامينات دوراً مهماً في تنظيم الطاقة ونوعية النوم.
ما هي الفيتامينات التي تعتبر السبب الرئيسي للنوم الزائد والتعب المستمر؟
-فيتامين د: ضوء الشمس ضروري لتنظيم الطاقة:
يلعب فيتامين د، المعروف باسم “فيتامين الشمس”، دورًا مهمًا في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب لك الشعور بالتعب والخمول طوال الوقت، خاصة إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الداخل أو تعيش في مناطق قليلة أشعة الشمس. قد يكون هذا النقص أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلك تشعر بالنعاس وانخفاض الطاقة.
-فيتامين ب12:
المحرك الرئيسي لطاقة الجسم فيتامين ب12 ضروري لإنتاج الطاقة والحفاظ على صحة الجهاز العصبي. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى التعب المستمر وحتى مشاكل في الذاكرة، خاصة عند الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. إذا لم يحصل جسمك على ما يكفي من فيتامين ب12، فسوف تحتاج إلى مزيد من النوم.
-الحديد:
مفتاح نقل الأكسجين إلى الخلايا يلعب الحديد دورًا حيويًا في إنتاج الطاقة، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستوى الأكسجين في خلايا الجسم، مما يؤدي إلى التعب الشديد والنعاس. فحص مستوى الحديد في الجسم مهم بشكل خاص للنساء أثناء الحمل والحيض.
وبالنظر إلى هذه الحالات، إذا كنت لا تزال تشعر بالتعب على الرغم من حصولك على قسط كاف من النوم، فإن نقص هذه الفيتامينات في نظامك الغذائي قد يلعب دورا. يمكن أن يساعد ضبط التغذية أو تناول المكملات الغذائية المناسبة في تحسين مستويات الطاقة وتقليل الحاجة إلى النوم الزائد.
11 خطأ دوائيًا لا يجب عليك ارتكابها
قد يؤدي سوء استخدام الدواء في بعض الأحيان إلى إلحاق ضرر جسيم بالمريض ويكون له عواقب غير سارة، بدءًا من دخول المستشفى وحتى الوفاة في الحالات الشديدة. حوالي 15% من كبار السن يذهبون إلى الطبيب والمستشفى كل عام بسبب أخطاء في تناول الدواء. تظهر الأبحاث أنه في نصف الحالات تقريبًا، يمكن الوقاية من المشكلة.
الخطأ الأول: نسيت جرعة واحدة أو أكثر:
من الأخطاء الأكثر شيوعًا هو تخطي جرعة أو جرعتين، إما عن طريق نسيان دواء باهظ الثمن أو تخزينه. وجدت دراسة أن 8% من الأمريكيين لا يتناولون أدويتهم كما هو موصوف بسبب التكلفة. قد يبدو أن تفويت جرعة أو جرعتين من الدواء لا يمثل مشكلة كبيرة؛ ولكن يمكن أن يكون لها عواقب خطيرة حقا. على سبيل المثال، إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فإن عدم تناول الأنسولين يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم إلى مستوى خطير.
الخطأ الثاني: نسيت حبة دواء والآن تتناول حبتين منها:
ربما حدث لك أنك نسيت حبة دواء وتناولت الآن حبتين منها. مضاعفة الجرعة يمكن أن تكون خطيرة. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي تناول جرعة زائدة من مخفف الدم إلى النزيف، في حين أن تناول الكثير من حاصرات بيتا يمكن أن يرفع ضغط الدم بشكل خطير ويسبب الدوخة والإغماء. إذا لم تكن متأكدا مما يجب عليك فعله، اسأل طبيبك أو الصيدلي. إذا كنت تعلم أنك نسيت جرعة ما، وهو دواء تستخدمه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، فلا يزال من الضروري التحقق من مدى بعدك عن الجرعة التالية. إذا تذكرت الجرعة الفائتة خلال ساعتين، يمكنك تناول تلك الجرعة بمجرد تذكرها. لكن إذا كنت قد اقتربت من وقت الجرعة التالية فيجب عليك عدم تناول الجرعة الفائتة وتناول الجرعة التالية في الوقت المحدد لها.
الخطأ الثالث: الخروج بسرعة من الصيدلية:
شاید گاهی عجله داشته باشید و بهمحض اینکه داروها را از داروخانه تحویل گرفتید بدون چککردن آنها از داروخانه خارج شوید. این احتمال همیشه وجود دارد که دارویی را اشتباه به شما داده باشند یا دوز آن اشتباه باشد که میتواند پیامدهای خطرناکی به دنبال داشته باشد. تحقیقات نشان میدهند در ۲ درصد موارد نسخهها اشتباه پیچیده میشوند.
پس عجله نکنید و بعد از تحویلگرفتن داروها یکی دو دقیقه وقت بگذارید و نوع دارو و دوز آن را چک کنید. همچنین خوب است هر سؤالی در مورد داروها دارید از داروساز بپرسید.
الخطأ الرابع: أنك قطعت حبة لا ينبغي أن تقسم إلى نصفين:
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تعاني من صعوبة في بلع الحبوب، فقد يبدو سحق الحبة أو تقطيعها إلى النصف حلاً جيدًا. كما يقوم بعض الأشخاص بتقطيع الحبة إلى نصفين للحصول على جرعة أصغر من الدواء. ولكن هذا العمل محرم دون إذن الطبيب؛ لأن العديد من الأدوية لا ينبغي كسرها أو تقطيعها إلى نصفين. بالإضافة إلى ذلك، فإن خفض الحبة إلى النصف يحتوي على تعليمات يجب عليك اتباعها. تحتوي الأدوية بطيئة الإطلاق على طبقة خاصة مصممة لإطلاق الدواء تدريجيًا. إذا قمت بتقطيع هذه الأقراص إلى النصف أو سحقها، فلن يتم إطلاق الدواء بالمعدل الخاضع للرقابة المقصود. وهذا يعني أن جميع الأدوية ستكون متاحة على الفور للجسم وستكون معرضة لخطر الجرعة الزائدة والآثار الجانبية. الأنواع الأخرى من الأدوية التي لا يجب عليك كسرها أو تقسيمها إلى نصفين هي تلك التي تحتوي على غلاف يساعدها على المرور عبر المعدة ويتم امتصاصها في الأمعاء الدقيقة، أو تلك التي لا يهيج الدواء بطانة المعدة.
الخطأ الخامس: تقطع الحبة إلى نصفين بالسكين:
وإذا جاز لك أن تقطع الحبة إلى نصفين فلا ينبغي أن تكسرها بيدك أو تقطعها بالسكين إلى نصفين، لأنها قد تنكسر أو لا تكون القطع متساوية اليوم وثلاثة أعشار الجرعة غدا. ومن الأفضل استخدام قاطعة الأقراص البلاستيكية التي ليس لها ثمن وتباع في الصيدليات. لا تقطع كل الحبوب إلى نصفين مرة واحدة. يمكن أن تؤثر عوامل مثل الضوء والرطوبة والحرارة على القرص المقسم إلى النصف.
الخطأ السادس: تناول عدة أقراص في نفس الوقت:
إن تناول عدة أقراص في نفس الوقت يزيد من خطر التفاعلات الدوائية الخطيرة. على مدى العقود الثلاثة الماضية، تضاعفت نسبة الأشخاص الذين يبلغون من العمر 65 عامًا أو أكبر والذين يتناولون خمس أقراص أو أكثر يوميًا ثلاث مرات (من 14% إلى 42%). في كثير من الحالات، يستمر المرضى المسنين في تناول الأدوية لعقود من الزمن دون أن يدركوا أنهم ما زالوا بحاجة إليها. تشير الدراسات إلى أن بعض الأدوية، بما في ذلك سلسلة من الحبوب المنومة وأدوية قرحة المعدة، يمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة إذا تم استخدامها على المدى الطويل. افحص أدويتك مرة واحدة على الأقل سنويًا واسأل طبيبك: هل هناك أي دواء يمكنني التوقف عن تناوله؟ لا تتوقف أبدًا عن تناول الدواء دون إذن طبيبك. إذا كنت تتناول العديد من الأدوية أو كان لديك تاريخ طبي معقد، فخذ فحوصاتك المنتظمة على محمل الجد.
الخطأ السابع: أنك تتناول أدوية مع طعام لا ينبغي لك :
بعض الأدوية غير متوافقة مع بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية، مما يجعل العلاج أقل فعالية ومن المحتمل أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة. على سبيل المثال، يمكن أن تتداخل منتجات الألبان مع امتصاص المضادات الحيوية. أو يمكن أن تتداخل مكملات الألياف مع فعالية الميتفورمين، وهو دواء لمرض السكري. ربما سمعت أن أشهر الأطعمة التي تسبب التفاعلات الدوائية هو الجريب فروت. إذا كنت تشرب عصير الجريب فروت في نفس الوقت الذي تتناول فيه أدوية الستاتين، فقد يبقى الدواء في جسمك ويزيد من خطر تلف العضلات والكبد ويؤدي إلى الفشل الكلوي. يتفاعل عصير الجريب فروت أيضًا مع بعض أدوية ضغط الدم ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي وعدم انتظام ضربات القلب.
الخطأ الثامن: تناول الأدوية في الوقت الخطأ :
بعض الأدوية مثل فوساماكس لهشاشة العظام وليفوثيروكسين للغدة الدرقية يجب تناولها على معدة فارغة في الصباح حتى يتم امتصاصها بالكامل. من الأفضل تناول أدوية أخرى في الليل، خاصة إذا كانت تسبب الدوخة أو التعب. تظهر الأبحاث أن العديد من المرضى لا يتناولون أدويتهم في الوقت المناسب. على سبيل المثال، يجب تناول أدوية حرقة المعدة المعروفة باسم مثبطات مضخة البروتون قبل نصف ساعة من تناول الوجبات؛ لكن الباحثين وجدوا أن أكثر من نصف المرضى لا يتبعون هذه التعليمات. كثير من الناس لا يتبعون نشرة الدواء. تأكد من قراءة النشرة الموجودة بداخلها قبل تناول أي دواء ومعرفة ما إذا كانت هناك توصية بوقت محدد لتناول الدواء أو ما إذا كان يجب تناوله مع الطعام أو على معدة فارغة. حتى لو لم تذكر النشرة الدوائية وقتًا محددًا، فمن الأفضل أن تسأل طبيبك عن الموعد الذي يجب أن تتناول فيه الدواء.
الخطأ التاسع: تحتفظ بالأدوية في خزانة الحمام:
نعم، تحتوي العديد من الحمامات على صناديق للأدوية؛ لكن الحمام من أسوأ الأماكن لوضع الحبوب. يمكن أن تؤدي الحرارة والرطوبة في الحمام أو الحمام إلى إتلاف الحبوب والكبسولات بسهولة وتسبب تلفها. كما يجب عدم تعريض الأدوية لأشعة الشمس المباشرة أو درجات الحرارة المرتفعة. لا تترك أدويتك أبدًا في سيارة شديدة الحرارة أو البرودة، وإذا كنت مسافرًا بالطائرة، فاحتفظ بأدويتك في حقيبتك المحمولة لأن درجة الحرارة في منطقة تسجيل الأمتعة لا يمكن التحكم فيها.
الخطأ العاشر: تصب الدواء القديم في علبة جديدة :
هناك سبب للتوصية بالاحتفاظ بكل حبة في عبوتها الخاصة. أحدهما هو أن الملصق الموجود على العلبة يوفر معلومات مهمة حول محتوياتها، ويجب عليك دائمًا التأكد من أن الدواء الموجود داخل الحاوية هو ما هو مكتوب على الملصق. سبب آخر هو تاريخ انتهاء صلاحية الدواء. لا تنسى التخلص من الدواء منتهي الصلاحية.
الخطأ الحادي عشر: ليس لديك قائمة بأدويتك
على سبيل المثال، يمكن أن يساعد الحصول على قائمة بالأدوية التي تتناولها حاليًا في منع التفاعلات الدوائية الخطيرة. يجب أن تكون هذه القائمة متاحة لك، على سبيل المثال على هاتفك المحمول أو على ثلاجتك. لا تترك أي شيء خارج قائمة الأدوية الخاصة بك: الأدوية الموصوفة طبيًا، والفيتامينات، والمكملات الغذائية، وأي أدوية بدون وصفة طبية تتناولها بانتظام؛ مثل: الأيبوبروفين، أو الأسيتامينوفين، أو أدوية الحساسية. لا تنس أجهزة الاستنشاق وقطرات العين والأدوية الموضعية. أيضا حبوب السفر أو العلاج الهرموني.
ماذا يمكننا أن نفعل لمنع جفاف العين؟
1_شرب كمية كافية من السوائل طوال اليوم لمنع جفاف العين. وهذا يساعد على إبقاء أنسجة الجسم رطبة، بما في ذلك سطح العينين.
2_حاول أن ترمش طواعية أثناء عمل العين لفترات طويلة.
3_ لا تحدق في شاشة العرض أو التلفاز أو الكتاب لفترة طويلة وأغلق جفونك لبضع ثوان كل 5 إلى 10 دقائق.
4_تجنب التعرض للغبار أو دخان السجائر.
5_في البيئات الجافة وفي الطقس العاصف، استخدم النظارات المناسبة قدر الإمكان (النظارات الشمسية أو النظارات الطبية).
6_في المواسم الباردة من السنة التي يتم فيها استخدام أجهزة التدفئة، استخدمي جهاز ترطيب للحفاظ على رطوبة الغرفة.
7_لا تفرك العينين؛ يؤدي فرك العين إلى مزيد من التهيج ويزيد من أعراض جفاف العين سوءًا. انتبه إلى الساعات التي تتحسن فيها أعراض جفاف العين ومتى تتفاقم
8_استخدم الدموع الاصطناعية. بعد فتح القطارة، يمكن استخدامها لمدة تصل إلى شهر واحد. وتذكر، لمنع تلوث محتويات قطرات العين، يتم إضافة مواد حافظة إليها، ولكن المركبات الحافظة ضارة بسطح العين، بما في ذلك القرنية، لذلك يجب استخدام هذه القطرات أكثر من كل 6 ساعات. مرة واحدة امتنع عن التصويت. وإذا تم استخدامه أكثر من مرة كل 6 ساعات فقد تظهر آثاره الضارة على القرنية.
خمسة أطعمة سوداء لإنقاص الوزن
لإنقاص الوزن، من المهم دمج الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق الدهون. وبناء على ذلك، فقد لوحظت الأطعمة الداكنة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف والمواد المغذية الأساسية، لفوائدها المحتملة في إنقاص الوزن. وفي هذا المقال نذكر خمسة أطعمة سوداء يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن الزائد بشكل فعال.
الفاصوليا السوداء:
تعتبر الفاصوليا السوداء من المصادر الغذائية الغنية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف مع الحد الأدنى من الدهون. ويساعد هذا البروتين على بناء وإصلاح العضلات، مما يؤدي بدوره إلى زيادة التمثيل الغذائي ويساعد على حرق السعرات الحرارية. الألياف الموجودة في الفاصوليا السوداء تجعلك تشعر بالشبع، وتقلل من السعرات الحرارية الإجمالية وتمنع الإفراط في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الكربوهيدرات بطيئة الهضم الموجودة في الفاصوليا السوداء على الحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم. يمكنك إضافة الفاصوليا السوداء إلى السلطات والحساء واليخنات، أو استخدامها كقاعدة لبرغر الخضروات والتاكو.
الأرز الأسود:
غالبًا ما يشار إليه باسم “الأرز المحظور”، حيث أن الأرز الأسود مليء بمضادات الأكسدة، وخاصة الأنثوسيانين، الذي يمنحه لونه المميز. تساعد مضادات الأكسدة هذه على تقليل الالتهاب، الذي يعد أحد العوائق الرئيسية أمام فقدان الوزن. كما أن الأرز الأسود غني بالألياف التي تساعد على الهضم وتعزز الشبع. على عكس الأرز الأبيض، يحتوي الأرز الأسود على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ويقلل من خطر ارتفاع الأنسولين الذي يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. استخدم الأرز الأسود كبديل للأرز الأبيض أو البني في أطباق مثل البطاطس المقلية والبطاطس المقلية.
توت الأسود:
التوت الأسود هو فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالمغذيات ويمكن أن تكون إضافة رائعة لنظام غذائي لإنقاص الوزن. هذه الفاكهة غنية بالألياف التي تساعد على الهضم وتشعرك بالشبع لفترة أطول. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في التوت الأسود، وخاصة فيتامين C والأنثوسيانين، على مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات. يمكن للحلاوة الطبيعية للتوت الأسود أن ترضي الرغبة الشديدة في تناول السكر دون إضافة سعرات حرارية، مما يجعله بديلاً صحيًا للوجبات الخفيفة السكرية.
بذور الچيا :
بذور الشيا، على الرغم من صغر حجمها، إلا أنها غنية بالعناصر الغذائية بشكل لا يصدق. فهي مصدر ممتاز لأحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف والبروتين، وكلها مفيدة لفقدان الوزن. عندما تنقع بذور الشيا في الماء، فإنها تتوسع وتشكل قوامًا يشبه الهلام مما يساعد على إبقائك ممتلئًا ورطبًا. يساعد محتوى الألياف على الهضم ويحد من الجوع، بينما يساعد البروتين على بناء كتلة العضلات ويعزز عملية التمثيل الغذائي. يمكن إضافة بذور الشيا إلى العصائر والزبادي ودقيق الشوفان، أو استخدامها لصنع بودنغ الشيا.
عدس أسود:
العدس الأسود، المعروف أيضًا باسم العدس الأبيض، هو جوهرة غذائية مليئة بالبروتين والألياف والمعادن الأساسية. يحتوي هذا النوع من العدس على سعرات حرارية قليلة ولكنه مشبع جدًا ولذلك أصبح غذاءً مثاليًا لفقدان الوزن. يساعد المحتوى العالي من الألياف في العدس الأسود على الهضم والحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم، بينما يدعم البروتين الموجود في هذا العدس نمو العضلات والتمثيل الغذائي. يتمتع العدس الأسود أيضًا بنكهة ترابية غنية تعزز نكهة مجموعة متنوعة من الأطباق. يمكنك تناول هذا العدس في الحساء والسلطات واليخنات، أو تقديمه كطبق جانبي أو كقاعدة للحلويات النباتية.
…………………………………………………………………………………………………………….
