ما هي الأطعمة المفيدة لخسارة الوزن؟
يجب أن يكون الماء هو الجزء الرئيسي من قائمة الأطعمة الخاصة بك لإنقاص الوزن. حتى لو لم يكن “طعامًا” في حد ذاته. وجدت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة العلوم الطبيعية والبيولوجيا والطب أن شرب المزيد من الماء يقلل الوزن ويحرق الدهون في الجسم ويقلل الشهية لدى المشاركات من النساء ذوات الوزن الزائد.
تعتبر بعض البقوليات مثل العدس والبازلاء والفاصوليا والهليون والفلفل الحار والشوكولاتة الداكنة والخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والأرز البني واللوز وخبز الحبوب الكاملة من الأطعمة المفيدة لفقدان الوزن.